Con esta dieta se puede perder 1 kilo al día. Se puede decir que es una dieta de emergencia que puede llevarse por corto tiempo para luego empezar a comer de forma saludable.
Primer día
Desayuno.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 4 fresas picadas y un sobre de azúcar de dieta.
Almuerzo.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, una ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli, espárragos, cebolla, lechuga etc., hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre.- 1 manzana o una naranja, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobre de azúcar de dieta.
Merienda a media tarde.- 1 fruta o una taza de té.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
Segundo día.
Desayuno.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 1 plátano o una manzana, 1 taza de café o té sin azúcar.
A media mañana.- 6 fresas o una taza de caldo de verduras.
Almuerzo.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, una ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pisca de sal.
Postre.- una manzana asada con una cucharada de yogur.
A media tarde.- 1 fruta o una taza de té.
Cena.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana (puede ser en compota, rallada o picada), 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, cottage descremado o yogur con 1 sobre de endulzante.
Bienvenidas PrInCeZaS!
Hola mis ninias bellas,como les va? Espero super bien,creo que cada quien tiene el derecho de expresarse,y pues aqui eoncontre una manera de expresarme y no sentirme juzgada(aun que nunca falta el metiche) Saben todos los dias pienso en vos pues son las unicas que me entienden,me dan consejos cuando ana hace sus efectos y me siento poquitin mal,son ninias como yo que al fin y al cabo tienen suenos,metas y luchan por cumplirlas no se dan por vencidas!Debo admitirlo q sin ustedes seria mas dificil esto! Y ustedes me estimulan mas.............Las quiero y los quiero! Cuentan conmigo,cualquier duda,consulta,un dia nublado,una alegria!Y recuerden una princesa,siempre es:
Fuerte
perseverante
tiene fuerza de voluntad
se quiere a si misma
lucha por estar delgada,bonita PERFECTA
lucha por sus suenos
No se da por vencida
Siempre esta contenta
Es delgada o trata de serlo!
Fuerte
perseverante
tiene fuerza de voluntad
se quiere a si misma
lucha por estar delgada,bonita PERFECTA
lucha por sus suenos
No se da por vencida
Siempre esta contenta
Es delgada o trata de serlo!
Yo hace 2 semanas
Mis bebas
Lo mas bello que tengo
Friday, September 11, 2009
Dieta de la avena
Posted by SeleneJrz at 2:05 PM
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